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HÖR AUF – dich selbst zu vergessen
Wie du Grenzen setzt, Nein sagen lernst und gut für dich sorgst – ohne dein großes Herz zu verlieren
Ein einfühlsamer Ratgeber für Menschen, die sich selbst zu oft zurückstellen. Mit Reflexionsfragen und 11 praktischen Werkzeugen für klare Grenzen, ein gesundes Nein und echte Selbstfürsorge.
Über das Buch
HÖR AUF – dich selbst zu vergessen richtet sich an Menschen, die für andere da sind und dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Das Buch hilft dir zu erkennen, warum Abgrenzung so schwerfällt, wie du Schuldgefühle einordnest und wie du Schritt für Schritt wieder Verantwortung für dich übernimmst.
In vier Teilen führt der Ratgeber vom Erkennen über das Verstehen und Verändern bis zu einem tragfähigen Alltag. Reflexionsfragen, Übungen und 11 praktische Werkzeuge unterstützen dich dabei, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und gut für dich zu sorgen – ohne dein großes Herz zu verlieren.